annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2025-06-27

Fredag 27 juni 2025 15:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,85 km
Distans

1:13:45
Tid

5:19 min/km
Snitt

91
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38 min/km	145,4	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28 min/km	152	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24 min/km	162,7	16:30	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16 min/km	153,8	20:46	4,00 km
5	0,63 km	2:44	4:19 min/km	172,4	23:30	4,63 km
6	0,33 km	2:01	6:05 min/km	157,6	25:31	4,96 km
7	1,00 km	4:35	4:35 min/km	166,6	30:06	5,96 km
8	0,61 km	2:52	4:42 min/km	174,4	32:58	6,57 km
9	0,28 km	2:02	7:10 min/km	149	35:00	6,86 km
10	1,00 km	4:16	4:16 min/km	162,7	39:16	7,86 km
11	0,61 km	2:39	4:22 min/km	171,6	41:55	8,46 km
12	0,24 km	2:01	8:19 min/km	151,3	43:56	8,71 km
13	1,00 km	4:31	4:31 min/km	151,7	48:27	9,71 km
14	0,61 km	2:50	4:39 min/km	173,1	51:17	10,32 km
15	0,19 km	2:06	11:02 min/km	138,2	53:23	10,51 km
16	1,00 km	5:59	5:59 min/km	141	59:22	11,51 km
17	1,00 km	5:53	5:53 min/km	139,2	1:05:15	12,51 km
18	1,00 km	6:22	6:22 min/km	144,3	1:11:37	13,51 km
19	0,34 km	2:12	6:23 min/km	127,6	1:13:49	13,85 km

annons