8x1 km-intervaller +1 km upp/ned

Söndag 21 december 2025 15:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,2 km
Distans

1:11:51
Tid

6:25 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	137	6:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	157	12:03	2,00 km
3	0,04 km	0:12	5:17	161	12:15	2,04 km
4	0,20 km	2:00	10:11	139	14:15	2,23 km
5	1,00 km	5:11	5:11	157	19:26	3,23 km
6	0,06 km	0:19	5:19	167	19:45	3,29 km
7	0,16 km	2:00	12:26	137	21:45	3,45 km
8	1,00 km	5:12	5:12	159	26:57	4,45 km
9	0,06 km	0:18	5:13	168	27:15	4,51 km
10	0,16 km	2:00	12:08	140	29:15	4,68 km
11	1,00 km	5:09	5:09	162	34:24	5,68 km
12	0,07 km	0:21	5:10	169	34:45	5,74 km
13	0,16 km	2:00	12:10	141	36:45	5,91 km
14	1,00 km	5:09	5:09	163	41:55	6,91 km
15	0,07 km	0:21	5:12	172	42:15	6,98 km
16	0,16 km	2:00	12:13	146	44:15	7,14 km
17	1,00 km	5:07	5:07	165	49:22	8,14 km
18	0,07 km	0:23	5:12	173	49:45	8,21 km
19	0,17 km	2:00	11:50	147	51:45	8,38 km
20	1,00 km	5:12	5:12	168	56:58	9,38 km
21	0,06 km	0:18	5:19	173	57:15	9,44 km
22	0,16 km	2:00	12:09	148	59:15	9,60 km
23	1,00 km	5:16	5:16	165	1:04:31	10,60 km
24	0,05 km	0:14	5:13	174	1:04:45	10,65 km
25	1,00 km	6:48	6:48	166	1:11:33	11,65 km
26	0,04 km	0:19	7:09	149	1:11:52	11,69 km

annons