Drill exercises med Colting

Sprang med 40 andra på en gräsplätt längs Norra Vallgatan i Malmö i full storm. 5 drill exercises. Först med skor, sedan utan.

1. Pose and fall
2. Upp, upp, spark, spark - Byt ben - Upp, upp, spark, spark
3. Hopp åt sidan
4. Sax-steg åt sidan
5. Amerikansk fotbollsspelaren (überhög frekvens på fötterna)

Kände även på olika "växlar", lugnt långpasstempo, distanstempo, och fart

Kändes kanon att köra utan skor. Helt naturligt för min del som sprungit på fram/mellanfoten ett tag nu.