Fristad

Onsdag 14 maj 2025 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

50:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

94
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:12	5:06 min/km	147,1	10:12	2,00 km
2	0,40 km	1:40	4:10 min/km	166,8	11:52	2,40 km
3	0,20 km	0:59	4:55 min/km	175,4	12:51	2,60 km
4	0,40 km	1:44	4:20 min/km	173,3	14:35	3,00 km
5	0,20 km	1:06	5:30 min/km	161,6	15:41	3,20 km
6	0,40 km	1:46	4:25 min/km	153,1	17:27	3,60 km
7	0,20 km	1:05	5:25 min/km	169,6	18:32	3,80 km
8	0,40 km	1:53	4:42 min/km	166,8	20:25	4,20 km
9	0,20 km	1:17	6:25 min/km	183,5	21:42	4,40 km
10	0,40 km	1:53	4:42 min/km	164,5	23:35	4,80 km
11	0,20 km	1:10	5:50 min/km	153,8	24:45	5,00 km
12	0,40 km	1:45	4:22 min/km	135,9	26:30	5,40 km
13	0,20 km	1:10	5:50 min/km	131,9	27:40	5,60 km
14	0,40 km	1:46	4:25 min/km	155,4	29:26	6,00 km
15	0,20 km	1:04	5:20 min/km	171,8	30:30	6,20 km
16	0,40 km	1:49	4:32 min/km	158,7	32:19	6,60 km
17	0,20 km	1:11	5:55 min/km	160	33:30	6,80 km
18	0,40 km	1:49	4:32 min/km	162,4	35:19	7,20 km
19	0,20 km	1:14	6:10 min/km	180,9	36:33	7,40 km
20	0,40 km	1:50	4:35 min/km	165	38:23	7,80 km
21	0,20 km	1:09	5:45 min/km	156,2	39:32	8,00 km
22	2,00 km	11:08	5:34 min/km	148,7	50:40	10,00 km

annons