Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Ingmari Bergquist
Umeå
Gympass A på Iksu Spa
Söndag 4 januari 2026 21:07
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Minns faktiskt inte hur lång tid det tog, men typ nåt sånt.
Marklyft 3x5 (40 kg, vilket var ganska lätt), Utfallssteg 2x12, Stångrodd 3x10 (18,5 kg vilket var lätt), Armhävningar 3xmax (=6), Dead Bug 3x6. Sen lite sittande vid poolside, Marry me kyckling och damernas TdS i efterhand. Ahh <3
30:00
Tid
Gillas av
Björn Eriksson
,
Karin Thure
,
Carin Rudolfsson
,
Jörgen Högkvist
och
Marna
Kommentarer
Liknar till hälften mitt gympass. Men jag valde att avsluta med tupplur i solrummet o crosstraining 40
Linda Allgardsson | 4 januari 21:32
Kul :-) Var du också på spa idag? Lät inte heller som en dum avslutning.
Ingmari Bergquist
| 4 januari 23:27
annons
