10×1000 m @3:40-3:28 (Snitt: 3:33) ✅️

Onsdag 7 januari 2026 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt i dag etter 5 dagers runstreak, men kom oss gjennom. Bra tog 🫡
Blir nok hviledag i morgen.
🩸5.8 (10) @3:28

17,96 km
Distans

1:21:18
Tid

4:32 min/km
Snitt

139
Snittpuls

179
Maxpuls

156
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,65 km	30:16	4:33	119	30:16	6,65 km
2	0,95 km	3:39	3:49	123	33:55	7,60 km
3	0,05 km	1:01	18:47	135	34:56	7,65 km
4	0,97 km	3:40	3:47	153	38:36	8,62 km
5	0,06 km	1:01	16:28	139	39:37	8,69 km
6	0,96 km	3:38	3:47	154	43:15	9,64 km
7	0,05 km	1:01	18:45	143	44:15	9,70 km
8	0,95 km	3:33	3:44	157	47:49	10,65 km
9	0,04 km	0:59	28:05	147	48:48	10,69 km
10	0,95 km	3:34	3:45	161	52:22	11,63 km
11	0,06 km	1:04	16:56	151	53:26	11,70 km
12	0,96 km	3:34	3:44	161	57:00	12,66 km
13	0,14 km	1:22	10:00	149	58:22	12,79 km
14	0,95 km	3:30	3:41	161	1:01:52	13,74 km
15	0,06 km	1:01	15:47	153	1:02:53	13,81 km
16	0,94 km	3:30	3:43	164	1:06:23	14,75 km
17	0,08 km	1:01	13:33	153	1:07:24	14,82 km
18	0,93 km	3:29	3:45	162	1:10:53	15,75 km
19	0,05 km	1:01	18:57	155	1:11:54	15,81 km
20	0,94 km	3:29	3:41	162	1:15:23	16,75 km
21	0,04 km	1:01	27:31	152	1:16:24	16,79 km
22	1,17 km	4:55	4:11	125	1:21:19	17,96 km

annons