Långpass 16 km ute 12 km inne

Lördag 10 januari 2026 12:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sprang 16 km ut på isfria cykelvägar(pratade med mamma 8 km)
12 km inomhus löpband hemma @5,40. 2 st gels och 2 st sportdryck. TE 2,8 utomhus och 2,4 inomhus. Zon 1 och 2 hela passet. Stum i benen sista 4 km. Gick lite snabbare när jag inte pratade i telefon mellan 8 och 16 km

28,01 km
Distans

2:42:14
Tid

5:48 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

379 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Skywards X

Total distans:

32:30:46

335 km

Gilla passet

Träningspass från

annons