Massage

Massage 1a gången hos Karin på Kompaniet (vid Sandtorget). Detta pga. fortfarande stel nacke (trött i ögonen) efter needling hos Jonas Winbäck. Karin fokuserade på hel kroppen och körde en maskin som visade där det var irriterat (rumpan, bröstrygg och axlar och nacken var inte så irriterat (Jonas Needling tog bra). Mitt problem var bröstet som var spänt (ev. pga. stress/ångest) därav stel nacke/axlar. Behöver nu fokusera på andningen och andas diafragma (dvs. ut med magen 4 sek och in med magen 6 sek stänga bröstet och håll gärna andan 6-8 sek) + kör rörelseövningar bröstrygg/axlar och gör gärna lätta rörelser i armar och axlar varje morgon för att få igång kroppen.