morgonpass masters

300 vf

8 x 25 (12m UV-kickar sedan superman) start 0.45
varannan frisim /rygg

5 x 50 + 3 x 50 bröst
1.00 1.10

100 frisim ben

5 x 50 + 3 x 50 frisim
0.50 0.55

100 rygg ben

5 x 50 + 3 x 50 rygg
1.00 1.10

100 bröst ben

9 x 50 medleyväxlingar start 1.05

300 fjäril ben med fenor

12 x 50 frisim dolme och paddlar start 0.45

50 bad

4 x 25 fjäril start 1.00

100 bad

3600m