10×1000 m @3:40-3:28 💯✅️

Onsdag 14 januari 2026 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2×3:40
2×3:35
6×3:30 (siste på 3:28) 🩸4.2 (10)

17,09 km
Distans

1:16:05
Tid

4:27 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,41 km	18:43	4:15	129	18:43	4,41 km
2	0,96 km	3:41	3:50	134	22:24	5,37 km
3	0,06 km	1:01	17:45	131	23:26	5,43 km
4	0,95 km	3:39	3:49	150	27:04	6,38 km
5	0,05 km	1:02	19:49	138	28:06	6,44 km
6	0,95 km	3:35	3:45	153	31:41	7,39 km
7	0,08 km	1:03	12:35	138	32:45	7,47 km
8	0,94 km	3:35	3:48	153	36:19	8,41 km
9	0,07 km	1:01	15:29	143	37:20	8,48 km
10	0,93 km	3:29	3:45	156	40:49	9,41 km
11	0,07 km	1:00	14:44	145	41:50	9,48 km
12	0,95 km	3:30	3:42	155	45:19	10,42 km
13	0,04 km	1:01	23:35	149	46:21	10,47 km
14	0,95 km	3:30	3:42	157	49:51	11,41 km
15	0,04 km	0:59	25:25	147	50:50	11,45 km
16	0,94 km	3:30	3:43	157	54:20	12,40 km
17	0,05 km	1:01	20:35	147	55:21	12,45 km
18	0,94 km	3:29	3:43	156	58:51	13,38 km
19	0,04 km	1:00	22:36	149	59:51	13,43 km
20	0,93 km	3:28	3:45	157	1:03:19	14,35 km
21	2,73 km	12:47	4:41	125	1:16:05	17,09 km

annons