Fartpass 5k tempo

Dags att få upp farten! Tempopass är ett kanonbra sätt att bygga fart över
längre tid. Du går inte på maxansträngning, men det ska kännas tufft. Förbered
dig som om det vore tävling och försök springa 5 kilometer tempo som går i runt
din milfart! Din milfart innebär den farten du kan hålla över en mil om du
springer så snabbt du kan.

Vet du inte riktigt vad din milfart är? Gå på känsla på detta passet och försök
hitta en ansträngningsnivå som ligger mellan 7-9 av 10. Detta kommer härda dig
mentalt inför ev. tävling och du vänjer kropp och knopp för hur det kan kännas
att springa lite längre i hög fart.