annons
Patrik Adolfsson

Patrik Adolfsson

1972 • Eriksmåla

Följer Följs av

Patrik Adolfsson

1972 • Eriksmåla
Joggpers
Joggpers 6:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 18 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Klubb: Gransjö RC

Medlem sedan 24 juli 2025

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
6:34/km
1:41:02
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:02
15,4 km
Vecka 6
2
2
4
4
6
6
7
7
8
Fartlek 5*2+5x1 min
Fartlek 5*2+5x1 min
Du springer ett fartlekspass som har två block, 5 x 2 minuter följt av 5 x ...
8
v. 6
Löpning:
6:22/km
1:49:38
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:38
17,2 km
Vecka 7
9
9
10
Varvetspecial - Spurtträning 10*200m ståvila
Varvetspecial - Spurtträning 10*200m ståvila
Låt oss starta resan mot Varvet med att börja tänka på målbilden! Den ...
10
11
11
13
13
14
14
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
Backpass 10*45s
Backpass 10*45s
Du kör 10 x 45 sekunder i en längre backe (inte för brant). Du ska springa 10 ...
17
18
18
20
20
21
21
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
Fartpass 10*90/30s
Fartpass 10*90/30s
Du springer 90 sekunder snabbt följt av 30 sekunder lätt jogg eller om du ...
24
25
25
27
27
28
28
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons