10×1000 m i Ranheimshallen 💯✅️

Onsdag 21 januari 2026 18:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første 2 @3:39 + 3:34
Siste 8 @3:30-3:24 (snitt: 3:28)
(Snitt 10-drag: Sub 3:30)

15,61 km
Distans

1:07:50
Tid

4:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,76 km	15:54	4:14	134	15:54	3,76 km
2	0,97 km	3:39	3:47	143	19:33	4,72 km
3	0,08 km	1:01	11:53	138	20:34	4,81 km
4	0,94 km	3:35	3:48	152	24:09	5,75 km
5	0,08 km	1:01	12:43	141	25:10	5,83 km
6	0,94 km	3:30	3:43	155	28:40	6,77 km
7	0,11 km	1:02	9:29	140	29:42	6,88 km
8	0,95 km	3:30	3:42	154	33:12	7,83 km
9	0,06 km	1:02	16:26	138	34:14	7,89 km
10	0,93 km	3:29	3:45	155	37:43	8,82 km
11	0,07 km	1:07	16:30	144	38:50	8,89 km
12	0,95 km	3:29	3:39	155	42:20	9,84 km
13	0,06 km	1:00	17:59	147	43:20	9,90 km
14	0,93 km	3:28	3:43	158	46:48	10,83 km
15	0,07 km	1:03	15:54	147	47:51	10,90 km
16	0,95 km	3:29	3:40	155	51:20	11,85 km
17	0,06 km	1:03	16:39	142	52:23	11,91 km
18	0,93 km	3:26	3:40	156	55:49	12,85 km
19	0,08 km	1:03	12:56	148	56:52	12,93 km
20	0,93 km	3:24	3:39	160	1:00:16	13,86 km
21	0,07 km	0:28	6:20	152	1:00:45	13,93 km
22	1,68 km	7:06	4:14	127	1:07:51	15,61 km

annons