Torsdags pass

Torsdag 22 januari 2026 17:31

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Bänkpress:

3 × 60 kg
1 × 70 kg
Backoff: 5 × 5 @ 50 kg

Lutande bänkpress med stång:

2 × 8 @ 40 kg
1 × 3 @ 40 kg

Skivstångsrodd:

4 × 8 @ 30 kg

Pallof press:

3 × 12/side

Suitcase carry:

35 kg per sida

Dips:

20 reps

Kettlebell-flyes:

3 × 10 @ 12 kg

1:13:19
Tid

110
Snittpuls

151
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons