annons
Magnus holmén

Magnus holmén

Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 144 st
Löpt i år
Löpt i år 207 km
Tränat i år
Tränat i år 153 h

Pb
42km 3:06:58 Ottawa marathon 2013
21km 1:23:37 Copenhagen half marathon 2017
10km 39:03 Göteborgsseedningslopp 2015

Tränings Pb

10X400m sämstatid 82sek 2011-08-23
5X2km sämstatid 7:46 2011-08-10
3x5km sämstatid 20:46 2015-05-12
3x21min sämstadist 5,2km (4:02) 2017-04-18
6*1km sämstatid 3:49 2011-08-17
5km 18:57 2017-09-09

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Frontböj57:13
Frontböj57:13
Frontböj Uppvärmning: 1 × 10 @ 20 kg Stegring: 1 × 8 @ 30 kg 1 × 6 @ 40 kg 1 × ...
28
30
30
1
1
2
2
v. 18
Löpning:
6:01/km
1:22:44
13,7 km
Cykel:
25,5 km/h
3:09:06
80,2 km
Styrka:
 
1:43:43
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:33
94,0 km
Vecka 19
4
4
10
10
v. 19
Löpning:
5:06/km
1:52:36
22,1 km
Cykel:
26,0 km/h
3:51:39
100,3 km
Styrka:
 
47:34
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:49
122,4 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
Björgenintervaller kjällö-Knippla10,0 km • 6:03 m/km
Björgenintervaller kjällö-Knippla10,0 km • 6:03 m/km
Intervallerna: 4:28/km – puls 151 (max 164) 4:31/km – puls 158 (max ...
15
17
17
v. 20
Löpning:
5:23/km
3:13:37
36,0 km
Cykel:
23,0 km/h
52:17
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:54
56,1 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
v. 21
Löpning:
5:40/km
1:47:22
18,9 km
Cykel:
23,8 km/h
3:21:41
79,9 km
Styrka:
 
1:00:36
 
Promenad:
10:34/km
1:37:19
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:58
108,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Cykel:
25,2 km/h
2:22:34
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:34
60,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige