annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 643 session C

Fredag 23 januari 2026 07:27

Kopierat från 2026-01-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x2kg/hollow body 3x30secs/hunter´s seat 3x30secs 2x8kg/compression 3x8reps each side/barbelsquats 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg/3x10reps/overhead press 2x10kg/one arm pull downs 3x10reps 20kg/one arm row 3x12reps each side 18kg/parallettes push ups,3x12eps,/fwd lunges 3x10reps each side/foot juggling 2mins
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons