annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg och benträning. 3x10

Fredag 23 januari 2026 10:51

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tyvärr var löpbandet upptaget av en som gick i knapp styrfart i över en timma och tittade på året med kungafamiljen eller vad f-n det var så det blev styrkepass i stället. Det kändes bra i alla fall 💪
1. Marklyft: 34 kilos hantel på högkant.
2. Bållyft: 34 kilos hantel på magen.
3. Tricepsdrag raka: 50 kg.
4. Utfallssteg bakåt: 2x8 kilos hantlar.
5. Sittande rodd: 50 kg.
6. Bänkpress: 1x10 på 65 kg.
32:45
Tid
68
Snittpuls
93
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 32:45 0:00 min/km 68,3 32:45 0,00 km
annons