Löpning

LÖPBAND. Progressiv distans 40 min med fartökning var 5:e minut och start på 7´30, 6´30, 6´0, 5´30, 5´0, 4´30, 4´15 och sista på 4´0.

Sen kort stretch + 5 min lugn jogg.

4+3+2+1 min i fart 4´15, 4´0, 3´45 och 3´30

Nerjogg 1,5 km

Vilket pass det blev, va? Kroppen kändes bra, den känns bra nu på kvällen oxå. En skaplig återhämtning imorn och klubbtröskel på torsdag så är jag på banan igen)