annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 27 januari 2026 20:03

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

400 vf med fenor
300 arm
200 tek/ben med fenor
100 vf
16x 25 prog 1-4 st:40

jag fick extrem ont i min höger armbåde under prog 1-4 att jag fick köra benspark resten av passet

12x 25 tek st:40-:45

3x ss, arm, ss med fenor
8x 100 a3 BPI+10 (lite högre ansträngning med lite mer vila)
1 min vila
4100 m
Distans
1:26:43
Tid
2:07 min/100m
Snitt
113
Snittpuls
169
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från
annons