annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 26 januari 2026 07:08

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 4 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
1:04:00
Tid
103
Snittpuls
125
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons