Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på nw - helkropp
Måndag 2 februari 2026 16:47
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cykel 5 min
Musslan m gummiband 2x15/ben
Enbenssätesbrygga rygg mot bänk 3x8/ben
Utfall 1x8 20kg, 2x8 40 kg
Marklyft i trap bar 1x8 40kg, 2x8 50 kg
Benpress 1x6 70 kg, 2x6 80 kg (vikt på)
Uppåtlutande hantelpress 3x10 10kg
Axlar armar glida mot vägg 3x12
1:05:42
Tid
101
Snittpuls
146
Maxpuls
Gillas av
Kent Hansson
och
Hans-Olof Mattiasson
Träningspass från
Puls
annons
