annons
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg

Tusingar på löpband

Tisdag 3 februari 2026 21:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det var en evighet sedan jag testade intervaller på löpband - så kändes det i alla fall. Ganska slitsamt inledningsvis - men jag nöjde mig med fyra repetitioner för att inte ta ut mig för mycket.
4,8 km
Distans
27:00
Tid
5:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,50 km 05:30 11:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 0,30 km 05:30 18:20 min/km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson
annons