annons
Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 506 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
Backintervaller vid Slätta Damm5,3 km • 8:45 m/km
Backintervaller vid Slätta Damm5,3 km • 8:45 m/km
Lagom tufft pass tillsammans med Frans. Efteråt så blev jag väldigt stum i ...
10
11
11
12
Löpning 2026-09-1211,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-09-1211,0 km • 4:50 m/km
Trötta ben och stumma skor efter backintervallerna.
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:06/km
1:39:43
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:43
16,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige