Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h

Klubb: Medlöparna

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Medlem sedan 15 augusti 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Över broarna15,6 km • 5:03 m/km13
13
Över broarna15,6 km • 5:03 m/km
Lugn löpning över broarna på moddiga cykelbanor. Lyssnade på upplösningen av ...
4
5
5
v. 48
Löpning:
5:03/km
1:18:36
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:36
15,6 km
Vecka 49
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Löpning:
4:57/km
45:53
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
45:53
9,3 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km