annons
Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st
Löpt i år
Löpt i år 1034 km
Tränat i år
Tränat i år 85 h

Klubb: Medlöparna

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Medlem sedan 15 augusti 2013

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
3
3
5
5
v. 49
Löpning:
4:49/km
2:26:27
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:27
30,4 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Långpass från Partille Arena15,8 km • 5:06 m/km12
12
Långpass från Partille Arena15,8 km • 5:06 m/km
Tidig tur hem efter repetitioner i Partille Arena. Tog vägen via Bergsjön ...
10
11
11
12
12
14
Runt Björlanda10,0 km • 4:45 m/km13
13
Runt Björlanda10,0 km • 4:45 m/km
Mycket regnig runda under tiden Ester tränade friidrott.
14
v. 50
Löpning:
4:50/km
2:53:24
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:24
35,8 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons