annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Onsdag 4 februari 2026 07:16

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-4 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 5 marklyft (90 kg).
-Mattövningar.
1:07:00
Tid
101
Snittpuls
124
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons