Gym

Måndag 2 februari 2026 07:17

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 knäböj (100 kg) och 3 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
-3 set enbensböj framåt med kettlebell (20 kg). Tio repetitioner per ben inom varje set.

1:16:00
Tid

105
Snittpuls

132
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons