Let’s run livepass - mixadeintervaller

Uppjogg
3 min växel 3+1 min växel 4 gånger 2
2 min växel 3+1 min växel 4 gånger 2
60 sek gång/gåvila mellan (blev ca 20 sek gå och resten jogg)
1 min växel 3 + 30 sek växel 4 med 30 sek jogg/gåvila
Nedjogg

Hamnade i vägövergång med stopp för bilar i första intervallen och uppförsbacke de 3 första intervallerna generellt.

Helt slut i huvudet efter tung dag på jobbet. Stod egentligen 6x1,5 km på schemat men behövde livepassets gemenskap för att komma ut idag. Jobbigt underlag med svårt att få fäste förutom de 2 sista intervallerna där det var barmark. Jobbigt innan men skönt efteråt.