Maria Liabäck

Maria Liabäck

1986 • Hjo

Maria Liabäck

1986 • Hjo
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 359 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

Klubb: Let's Run

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Let's runnare!

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Stockholm Maraton (2023 tid 3.56.33)
Lidingöloppet 30 under 3 timmar. (2023 tid 2.54.21)
Ultravasan 45 inom 3 år.
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km)

Medlem sedan 12 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Distans+8,3 km • 5:32 m/km
Distans+8,3 km • 5:32 m/km
Lite snabbare distans med kollegorna på lunchen. Ok i höften och ändå bra känsla.
27
28
Distanspass7,0 km • 5:46 m/km
Distanspass7,0 km • 5:46 m/km
Ledsen höft så kortade dagens distanspass. Nya skorna jag vann innan jul och ...
28
30
Distanspass9,0 km • 5:56 m/km
Distanspass9,0 km • 5:56 m/km
Födelsedagspass! Gick på känsla och bara njöt av att springa i lätt duggregn. ...
30
31
Musikfartlek8,8 km • 5:18 m/km
Musikfartlek8,8 km • 5:18 m/km
Hade egentligen annat pass på schemat men kände inte för det. Så blev en ...
31
1
Långpass med fartökningar18,0 km • 5:34 m/km
Långpass med fartökningar18,0 km • 5:34 m/km
Långpass med fartökningar Först 40 min i långpasstempo och sen 3x10 min i ...
1
2
Distans med avslutande strides8,1 km • 5:50 m/km
Distans med avslutande strides8,1 km • 5:50 m/km
Lugn dag för att maximera återhämtningen. Himla skönt att jag avklarade ...
2
v. 5
Löpning:
5:40/km
5:53:47
62,5 km
Styrka:
 
22:50
 
Annat:
 
10:03
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:40
62,5 km
Vecka 6
3
Distanspass7,6 km • 5:46 m/km
Distanspass7,6 km • 5:46 m/km
Klämde in ett distanspass när Vera spelade handboll. Hann precis till att ...
3
5
Fartlek 3x3 km12,2 km • 5:03 m/km
Fartlek 3x3 km12,2 km • 5:03 m/km
Fartlek 3x3 km Planen var ute men som vanligt blev tiden knapp och jag hade en ...
5
7
Backintervaller 12x40 sek7,6 km • 6:14 m/km
Backintervaller 12x40 sek7,6 km • 6:14 m/km
Alltså jag är så dålig på att springa backintervaller, tycker benen stumnar ...
7
9
Långpass18,0 km • 6:01 m/km
Långpass18,0 km • 6:01 m/km
Kallt och lätt, lätt snöfall hela vägen. Lite rädd för vad höften skulle säga ...
9
v. 6
Löpning:
5:49/km
6:15:34
64,6 km
Styrka:
 
51:05
 
Annat:
 
5:05
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:44
64,6 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km