Maria Liabäck

Maria Liabäck

1986 • Hjo

Maria Liabäck

1986 • Hjo
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 284 st
Löpt i år
Löpt i år 1695 km
Tränat i år
Tränat i år 193 h

Klubb: Let's Run

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Let's runnare!

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Stockholm Maraton (2023 tid 3.56.33)
Lidingöloppet 30 under 3 timmar. (2023 tid 2.54.21)
Ultravasan 45 inom 3 år.
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km)

Medlem sedan 12 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Let'e run livepass - Tröskelintervaller9,4 km • 5:30 m/km
Let'e run livepass - Tröskelintervaller9,4 km • 5:30 m/km
Uppvärmning 8 min v3 med 2 min joggvila (20 sek gång) 6 min v3 med 2 min ...
2
3
Distans10,1 km • 5:39 m/km
Distans10,1 km • 5:39 m/km
Distanspass på kvällskvisten. Ganska tung känsla så bestämde direkt att jag ...
3
4
Distans på löpband10,3 km • 4:53 m/km
Distans på löpband10,3 km • 4:53 m/km
Himlen öppnade sig precis när jag skulle sticka ut så fick bli löpbandet på ...
4
7
Distans9,7 km • 6:13 m/km
Distans9,7 km • 6:13 m/km
Trött kropp och trötta ben! Men vacker tur!
7
v. 27
Löpning:
5:34/km
5:07:20
55,2 km
Styrka:
 
20:08
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:28
55,2 km
Vecka 28
9
Distans7,1 km • 6:16 m/km
Distans7,1 km • 6:16 m/km
Sista tur i Stockholm. Bättre känsla än tidigare dagar.
9
10
Let'e run livepass - Mixintervaller9,5 km • 5:45 m/km
Let'e run livepass - Mixintervaller9,5 km • 5:45 m/km
Uppvärmning 2x4 min v3 1 min joggvila 2x2 min v4 1 min jogg/gåvila 4x1 min v4 1 ...
10
12
Progressiv distans8,8 km • 5:25 m/km
Progressiv distans8,8 km • 5:25 m/km
10 min v1 10 min v2 10 min v3 5 min v4 nedjogg hem
12
14
Långpass27,2 km • 5:57 m/km
Långpass27,2 km • 5:57 m/km
Långpass med lite längd igen. Första riktigt långa sen Stockholm Marathon. Bra ...
14
v. 28
Löpning:
5:56/km
6:24:46
64,9 km
Styrka:
 
1:09:11
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:57
64,9 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km