Maria Liabäck

Maria Liabäck

1986 • Hjo

Maria Liabäck

1986 • Hjo
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 383 st
Löpt i år
Löpt i år 2397 km
Tränat i år
Tränat i år 266 h

Klubb: Let's Run

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Let's runnare!

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Stockholm Maraton (2023 tid 3.56.33)
Lidingöloppet 30 under 3 timmar. (2023 tid 2.54.21)
Ultravasan 45 inom 3 år.
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km)

Medlem sedan 12 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Återhämtningsjogg4,5 km • 6:27 m/km
Återhämtningsjogg4,5 km • 6:27 m/km
Sjuk träningsvärk så blev en väldigt lugn tur. Planen var egentligen fartpass ...
1
2
Lunchdistans6,9 km • 5:56 m/km
Lunchdistans6,9 km • 5:56 m/km
Fortsatt grym träningsvärk så dagens fartpass byttes mot distanspass. Lyckades ...
2
3
Fartpass 180/6010,1 km • 5:07 m/km
Fartpass 180/6010,1 km • 5:07 m/km
Fartpass där jag körde 180 sek i milfart och 60sek lugn jogg tills jag sprungit ...
3
5
Distans10,2 km • 5:29 m/km
Distans10,2 km • 5:29 m/km
Fantastiskt tur i fantastiskt väder. Sprang först Prins Bertils stig, den var ...
5
6
Långpass14,3 km • 5:39 m/km
Långpass14,3 km • 5:39 m/km
Fick ge mig ut tidigt i mörkret för att hinna. Så detta var vad jag hann med. ...
6
v. 40
Löpning:
5:41/km
5:32:39
58,6 km
Styrka:
 
1:20:06
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:45
58,6 km
Vecka 41
8
Distanspass7,3 km • 5:46 m/km
Distanspass7,3 km • 5:46 m/km
Distanspass på schemat och så blev det. Mörkt och lite ruggigt väder men klädde ...
8
9
Fartlek 2x6min, 2x4 min, 2x2 min 9,1 km • 5:20 m/km
Fartlek 2x6min, 2x4 min, 2x2 min 9,1 km • 5:20 m/km
Uppvärmning till lämplig plats, blev ca 12 min. Sen 2x6 min, 2x4 min och 2x2 ...
9
10
Kort distans på löpband5,0 km • 5:04 m/km
Kort distans på löpband5,0 km • 5:04 m/km
Kort distans på löpband som uppvärmning. (ja tempot är lite tokigt men vågar ...
10
11
Kort distans5,6 km • 5:45 m/km
Kort distans5,6 km • 5:45 m/km
Kort distans medan Vera tränade handboll. Hyfsad känsla.
11
v. 41
Löpning:
5:33/km
5:29:25
59,4 km
Styrka:
 
24:59
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:24
59,4 km
Vecka 42
14
Distans7,2 km • 5:49 m/km
Distans7,2 km • 5:49 m/km
Distans medan Vera spelade handboll. Trött i huvudet och lite seg men kom igång ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:49/km
41:53
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
41:53
7,2 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km