annons
Maria Liabäck

Maria Liabäck

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 106 st
Löpt i år
Löpt i år 715 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Coachas av Löpning & Livet

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Maraton under 3.45 (Just nu PB 3.45.31)
Halvmaraton under 1.40 (Just nu PB 1.46.19)
Milen under 45 min (Just nu PB 49.50)
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km) Slog rekordet på Skövde 6-timmars 2025, 54,8 km officiellt och 56,16 km på klockan.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Distanspass7,7 km • 5:57 m/km
Distanspass7,7 km • 5:57 m/km
Distanspass när Vera spelade badminton. Ok känsla men bitvis snorhalt.
24
25
Distanspass9,1 km • 6:30 m/km
Distanspass9,1 km • 6:30 m/km
Morgondistans pga fullbokad dag. Helt ok känsla men trött kropp efter lite ...
25
26
Distanspass7,8 km • 6:10 m/km
Distanspass7,8 km • 6:10 m/km
Trött och lite sliten, plus 6 grader och halv storm. Ok känsla men ingen kräm i ...
26
27
Distanspass med fartinslag12,5 km • 5:49 m/km
Distanspass med fartinslag12,5 km • 5:49 m/km
Distanspass med inbakat livepass från Let’s run. Maxade inte intervallerna utan ...
27
1
Långpass21,7 km • 6:14 m/km
Långpass21,7 km • 6:14 m/km
Plusgrader och töväder. Missbedömde snömängden som fanns kvar på skogsvägarna ...
1
v. 9
Löpning:
6:06/km
6:50:45
67,3 km
Styrka:
 
1:03:10
 
Totalt:Total tid:
 
7:53:55
67,3 km
Vecka 10
3
Distanspass8,0 km • 6:00 m/km
Distanspass8,0 km • 6:00 m/km
Stod egentligen intervallpass på schemat men livspusslet gick inte ihop. Fick ...
3
4
Crosstrainer3,0 km • 4:42 m/km
Crosstrainer3,0 km • 4:42 m/km
Löpbandet var upptaget så fick bli crosstrainer som uppvärmning.
Fartpass 4x3 km14,0 km • 5:15 m/km
Fartpass 4x3 km14,0 km • 5:15 m/km
Fartpass med 4x3 km i halvmarafart. Uppvärmning på crosstrainern pga upptaget ...
4
6
Distanspass7,9 km • 6:08 m/km
Distanspass7,9 km • 6:08 m/km
Intervallpass byttes till distans pga trött. Men sol och kortbyxpremiär! Ändå ...
6
8
Långpass28,0 km • 5:57 m/km
Långpass28,0 km • 5:57 m/km
Långpass! Hade för mycket kläder på mig så fick plocka av mig efter resans ...
8
v. 10
Löpning:
5:47/km
7:07:59
74,0 km
Cykel:
12,8 km/h
14:05
3,0 km
Styrka:
 
30:13
 
Totalt:Total tid:
 
7:52:17
77,0 km
Vecka 11
9
Återhämtningsjogg3,5 km • 6:19 m/km
Återhämtningsjogg3,5 km • 6:19 m/km
Förvånansvärt pigga ben efter gårdagens långpass.
9
10
Distanspass8,4 km • 6:11 m/km
Distanspass8,4 km • 6:11 m/km
Morgondistans för att få ihop pusslet. Som vanligt lite trött och segstartad ...
10
12
Återhämtningsjogg4,0 km • 6:27 m/km
Återhämtningsjogg4,0 km • 6:27 m/km
Ytterligare återhämtningsjogg för att ladda inför helgen. Trött!
12
13
Social run med Löpning och Livet5,3 km • 6:56 m/km
Social run med Löpning och Livet5,3 km • 6:56 m/km
Första löpturen i Hjortviken med Löpning & Livet. Lugnt och pga snö blev det ...
13
14
Morgonjogg4,3 km • 6:38 m/km
Morgonjogg4,3 km • 6:38 m/km
Morgonjogg med gänget. Lugnt och beskedligt.
Löpteknik2,1 km • 17:52 m/km
Löpteknik2,1 km • 17:52 m/km
Löpteknik med Erica. Asics Gel Nimbus 28 som provsko. Lite hård men helt ok.
Intervaller med Löpning & Livet9,3 km • 6:03 m/km
Intervaller med Löpning & Livet9,3 km • 6:03 m/km
Uppjogg 3-2-1 min med 1 min vila mellan. Först joggvila, sen gåvila och sista ...
14
15
Långpass del 15,5 km • 6:02 m/km
Långpass del 15,5 km • 6:02 m/km
Dagens långpass blir kortare än ränk så sprang en sväng innan frukost.
Långpass del 210,4 km • 6:33 m/km
Långpass del 210,4 km • 6:33 m/km
Trailpass som avslut på en fantastisk träningshelg. Kul pass! Testskor Asics ...
15
v. 11
Löpning:
6:47/km
6:25:41
56,9 km
Styrka:
 
17:48
 
Annat:
 
5:09
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:38
56,9 km
Vecka 12
17
Fartlek 10x60/60, 5x45/45 och 5x30/309,5 km • 5:14 m/km
Fartlek 10x60/60, 5x45/45 och 5x30/309,5 km • 5:14 m/km
Uppjogg Lite strul med första två vilorna då det var inlagt fel i klockan så ...
17
18
Distanspass10,7 km • 5:45 m/km
Distanspass10,7 km • 5:45 m/km
Konferens i Stockholm så fick bli en härlig tur på Djurgården. Bra känsla och ...
18
19
Återhämtningsjogg4,7 km • 6:13 m/km
Återhämtningsjogg4,7 km • 6:13 m/km
Så tunga ben! Men skönt med rörelse inför en stillasittande dag på konferens.
19
20
Kort distans4,5 km • 6:03 m/km
Kort distans4,5 km • 6:03 m/km
Kort distanspass. Ok känsla om än lite trött och lätt förkylning.
20
21
Långpass trail25,1 km • 6:38 m/km
Långpass trail25,1 km • 6:38 m/km
Årets version av Västra Vätterleden södra. Lätt snorig näsa min ingen ...
21
22
Distanspass10,1 km • 5:55 m/km
Distanspass10,1 km • 5:55 m/km
Skönt väder och skönt att komma ut, trots att jag varit ute mycket under dagen. ...
22
v. 12
Löpning:
6:03/km
6:53:44
68,4 km
Styrka:
 
16:39
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:23
68,4 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige