Gym

Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-2 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set utfallssteg med 30 kg hantlar. 5 repetioner per ben inom varje set.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 knäböj (100 kg) och 4 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 5 marklyft (100 kg).
-Mattövningar.