12×3 min progressivt 💯✅️

Torsdag 19 februari 2026 15:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første 2: 15.1 + 15.5 km/h
Siste 10: 16.0, .2, .4, .6, .7, .8, .9, 17.0, .1. 17.2 km/h

13,02 km
Distans

1:01:21
Tid

4:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

146
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,36 km	10:27	4:25	127	10:27	2,36 km
2	0,77 km	3:01	3:54	141	13:27	3,14 km
3	0,02 km	1:01	53:51	125	14:29	3,15 km
4	0,78 km	3:01	3:53	137	17:29	3,93 km
5	0,02 km	0:59	55:05	133	18:29	3,95 km
6	0,79 km	3:00	3:47	143	21:29	4,74 km
7	0,01 km	0:59	01:16:57	136	22:28	4,76 km
8	0,79 km	3:00	3:47	144	25:28	5,55 km
9	0,02 km	0:59	42:24	142	26:27	5,57 km
10	0,81 km	3:02	3:45	147	29:29	6,38 km
11	0,02 km	0:57	56:55	139	30:26	6,40 km
12	0,80 km	3:00	3:44	148	33:26	7,20 km
13	0,02 km	0:59	43:42	143	34:25	7,23 km
14	0,82 km	3:02	3:41	148	37:27	8,05 km
15	0,03 km	0:59	35:40	145	38:26	8,08 km
16	0,82 km	3:01	3:41	150	41:26	8,89 km
17	0,02 km	0:59	45:02	144	42:25	8,92 km
18	0,82 km	3:01	3:41	151	45:26	9,73 km
19	0,01 km	0:59	01:41:01	144	46:25	9,74 km
20	0,82 km	3:01	3:41	151	49:26	10,56 km
21	0,02 km	0:59	43:29	145	50:25	10,59 km
22	0,82 km	3:01	3:40	151	53:26	11,41 km
23	0,04 km	0:59	25:56	144	54:24	11,45 km
24	0,81 km	3:01	3:44	153	57:25	12,25 km
25	0,04 km	0:57	24:50	148	58:22	12,29 km
26	0,73 km	3:00	4:07	128	1:01:22	13,02 km

annons