Gym

Onsdag 18 februari 2026 07:06

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 43,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 5 knäböj (100 kg), 3 x 5 knäböj (120 kg) och 2 x 5 kvarts-knäböj (140 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 12 box jumps.
-3 x 5 marklyft (90kg).

1:20:00
Tid

105
Snittpuls

142
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons