Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
EVO PT 109 Niki
Tisdag 24 februari 2026 06:34
Kopierat från
2025-12-05 06:34
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 15min/elbow rehab 3x30secs, 2x5kg, 3mins rest in between/rubber bands shoulder 2x10reps/2x10deadlifts dumbbell 2x5kg/gobble squats 3x12 reps 12kg/TRX rows 3x12 reps/push ups 3x12reps/sitting internal rotation 3x15sec/gobble squats 2x10reps 2/3/X/O 12kg/2x10reps each side hamstring flossing/lunges stretch 2x30secs each side/toe ups 3x15 each foot
1:15:00
Tid
Gilla passet
annons
