annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife Kglv

Måndag 30 augusti 2010 10:20

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vet inte varför klockjäveln inte registrerade något.
Intervaller 3x5x400 meter, uppjogg 1 km sedan intv. med 1 min joggvila mellan varje och 2 min joggvila mellan seten. Hastighet 16-18 km/h , stel som fan under uppjoggen (haltade nästan) men det släppte och det kändes lätt och "spänstigt" under intervallerna det var ju jobbigt men ganska kontrollerat sista 100 meterna sprang jag i 20 km/h snabbare gick inte bandet och det gick utan vidare.
13,07 km
Distans
1:06:30
Tid
5:05 min/km
Snitt
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

annons