morgonpass masters

300 valfritt

8 x 25 fjäril ben start 0.40

8 x 25 lajbanfjäril start 0.35

100 - 2x50 - 4x25 fjäril med fenor start 2.00 - 1.15 - 0.40

6 x 100 frisim (75 pratfart + 25 hård fart) start 1.55

6 x 50 bröst ben start 1.15
6 x 50 (25 bröst + 25 fjäril) start 1.20

400 ben med fenor i streamline (50 fj - 50 fr - osv)
20sv
50m sammansatt frisim med fenor fart
20sv
400 frisim arm med dolme
20sv
50m sammansatt frisim med paddlar fart

100 rygg lugnt + 50 hårt + 100 lugnt + 50 hårt 15sv

100 bad

3500m