annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2024-11-02

Lördag 2 november 2024 10:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,66 km
Distans

1:12:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

Skor

NNormal Tomir 2.0 Boot

Total distans:

13:06:56

132 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44 min/km	134,9	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45 min/km	149,3	11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10 min/km	153,9	17:39	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59 min/km	148,9	24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25 min/km	136	30:03	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49 min/km	151,1	35:52	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31 min/km	152,9	41:23	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56 min/km	157,4	47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18 min/km	162,1	52:37	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15 min/km	165,9	58:52	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36 min/km	163,6	1:04:28	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36 min/km	169,2	1:10:04	12,00 km
13	0,66 km	4:12	6:23 min/km	170,4	1:14:16	12,66 km

annons