2x 4km @ 95/100% 21KP, pj/SPj 3’, 8-10x 30/60

Torsdag 12 mars 2026 21:13

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,03 km
Distans

1:09:30
Tid

4:37 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,68 km	19:33	5:19 min/km
Repetition 1	4010 m	17:04	4:15 min/km
Repetition 2	470 m	02:31	5:21 min/km
Pausjogg
Repetition 3	4010 m	16:08	4:01 min/km
Nerjogg	2,86 km	14:14	4:59 min/km

annons