Christoffer Olsson

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

Christoffer Olsson

Född 1988, bor i Barkarby har löpt 1188 km hittills i år och har ett personbästa på 3:34 min/km.

Klubb: FK Studenterna.

Sprang mitt första lopp 2009: Tolvanloppet (12 km) på 63:26 min. Men på den tiden blev det bara jogg tre gånger i veckan. Ingen kvalité eller liknande. Numera tränar man lite mer strukturerat.

PB:
3000 meter: 10:17:78: Vinthundsvintern 2018 (inomhus).
5 km landsväg: 17:53: Skärholmsloppet 2018.
5000 meter: 17:52:87: Sommarspelen 2018.
10 km landsväg: 37:57: Kvarnloppet 2018.
10 000 meter: 37:13:03: Arenamilen 2017.
21.1 km: 1:23:13: eDreams Mitja Marató de Barcelona 2018.
42.2 km: 3:02:43: Stockholm Marathon 2016.
Lidingöloppet: 2:13:05. (2017).


Medlem sedan 4 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Gym2:00:00
Gym2:00:00
1
2
Fks: 40' + 20' LLP.14,5 km • 5:01 m/km
Fks: 40' + 20' LLP.14,5 km • 5:01 m/km
Först 40 min jogg direkt följt av 20 min Lidingöansträngning. Skönt pass.
Farthållare Stockholm Halvmarathon.
Farthållare Stockholm Halvmarathon.
Springer med 1.30 flagga i år. Ska bli nice!
2
3
Gym.2:00:00
Gym.2:00:00
3
4
60 min stegrande. 12,2 km • 4:55 m/km
60 min stegrande. 12,2 km • 4:55 m/km
På löpband. 5:17 -> 4:30 fart.
4
v. 27
Löpning:
63,8 km
Styrka:
4:00:00
Total tid:
9:18:26
Vecka 28
8
Gym.2:00:00
Gym.2:00:00
Körde med mitt nya Golds Gym linne. Samma gym som Arnold tränade på under sin gl...
8
9
Fks: 50' + 25' LLP.18,0 km • 4:59 m/km
Fks: 50' + 25' LLP.18,0 km • 4:59 m/km
Samma stuk som förra veckan förutom att vi körde längre.
9
10
Gym.2:00:00
Gym.2:00:00
10
11
Fks: 20' + 60' stegrande. 18,6 km • 4:50 m/km
Fks: 20' + 60' stegrande. 18,6 km • 4:50 m/km
Körde med Andreas, Michael och Louise. Bra pass. Stegrande från 4:55 -> 4:15 tem...
11
v. 28
Löpning:
55,9 km
Styrka:
6:15:00
Total tid:
10:52:24
Vecka 29
16
Fks: 60' + 30' LLP.20,2 km • 4:58 m/km
Fks: 60' + 30' LLP.20,2 km • 4:58 m/km
Samma upplägg som förra veckan. Lite längre och snabbare bara.
16
18
Fks: 20' + 70' stegrande. 20,6 km • 4:51 m/km
Fks: 20' + 70' stegrande. 20,6 km • 4:51 m/km
Som förra veckan bara att vi körde längre. Fin kväll.
18
19
Gym.2:30:00
Gym.2:30:00
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
50,8 km
Styrka:
4:55:00
Total tid:
9:09:02
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00