Christoffer Olsson

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 373 st
Löpt i år
Löpt i år 2585 km
Tränat i år
Tränat i år 400 h

Sprang mitt första lopp 2009: Tolvanloppet (12 km) på 63:26 min. Men på den tiden blev det bara jogg tre gånger i veckan. Ingen kvalité eller liknande. Numera tränar man lite mer strukturerat.

PB:
3000 meter: 10:17:78: Vinthundsvintern 2018 (inomhus).
5 km landsväg: 17:53: Skärholmsloppet 2018.
5000 meter: 17:52:87: Sommarspelen 2018.
10 km landsväg: 37:57: Kvarnloppet 2018.
10 000 meter: 37:13:03: Arenamilen 2017.
21.1 km: 1:23:13: eDreams Mitja Marató de Barcelona 2018.
42.2 km: 3:02:43: Stockholm Marathon 2016.
Lidingöloppet: 2:13:05. (2017).


Medlem sedan 4 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
29
Styrka45:00
Styrka45:00
50 chinups, 60 situps & 80 armhävningar.
29
2
Tolvanloppet - Bromma12,0 km • 48:57
Tolvanloppet - Bromma12,0 km • 48:57
4:05 m/km
Lopp i mina barndomskvarter. Backigt och kuperat. Jättekul att få tävla igen. =)
2
v. 39
Löpning:
4:40/km
3:34:14
45,9 km
Styrka:
 
4:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:14:14
45,9 km
Vecka 40
5
Fks: 8x90''/30'' + 3x180''/60''15,1 km • 4:48 m/km
Fks: 8x90''/30'' + 3x180''/60''15,1 km • 4:48 m/km
Vi körde 10->5 kp. Skulle egentligen kört på Stadion som blivit hastigt ...
5
8
Distans5,1 km • 4:58 m/km
Distans5,1 km • 4:58 m/km
8
9
Stockholm Marathon 42,2 km - Stockholm42,2 km • 3:15:52
Stockholm Marathon 42,2 km - Stockholm42,2 km • 3:15:52
4:38 m/km
Det gick helt ok. Typ som väntat. 10 min snabbare än 2019. Nu är jag bara ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:45/km
5:23:21
68,1 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:03:21
68,1 km
Vecka 41
17
Distans10,0 km • 5:02 m/km
Distans10,0 km • 5:02 m/km
17
v. 41
Löpning:
5:05/km
1:39:53
19,7 km
Styrka:
 
6:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:59:53
19,7 km
Vecka 42
19
Fks: 3x(8' 42 kp + 4' 21 kp) + 4x/60/3016,8 km • 4:47 m/km
Fks: 3x(8' 42 kp + 4' 21 kp) + 4x/60/3016,8 km • 4:47 m/km
På en rätt kuperas slinga i bland annat Lill-Jansskogen. 42->21 kp ...
19
21
70' LT 75->90% 15,8 km • 4:45 m/km
70' LT 75->90% 15,8 km • 4:45 m/km
Körde på löpband. Progressivt från 5:15->4:15 tempo.
21
v. 42
Löpning:
4:53/km
4:44:10
58,3 km
Styrka:
 
5:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:04:10
58,3 km
Vecka 43
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:00
0,0 km