30:00 SkiErg motstånd 8 - friskis

Fredag 13 mars 2026 17:55

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Medelpuls 135 - A-2
30 minutes - Ski - C2 Rankings & Challenges https://app.erg.zone/w/pm2smeoOSHyCapJWTekQCA

7,37 km
Distans

30:00
Tid

4:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,23 km	5:00	4:03 min/km	113,1	5:00	1,23 km
2	1,23 km	5:00	4:04 min/km	131,4	10:00	2,46 km
3	1,22 km	5:00	4:06 min/km	134,8	15:00	3,68 km
4	1,21 km	5:00	4:07 min/km	138,8	20:00	4,90 km
5	1,22 km	5:00	4:06 min/km	144,4	25:00	6,12 km
6	1,25 km	5:00	4:01 min/km	149,7	30:00	7,37 km

annons