annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2024-10-07

Måndag 7 oktober 2024 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,72 km
Distans

1:24:48
Tid

5:04 min/km
Snitt

89
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55 min/km	137,1	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50 min/km	162,6	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54 min/km	152,8	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59 min/km	161,5	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54 min/km	160,3	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56 min/km	159,4	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55 min/km	157,8	34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04 min/km	152,1	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53 min/km	157,2	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59 min/km	152,1	49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03 min/km	148,3	54:22	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11 min/km	152,8	59:33	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19 min/km	146,2	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30 min/km	141,6	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11 min/km	153,3	1:15:33	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14 min/km	153,7	1:20:47	16,00 km
17	0,72 km	3:52	5:23 min/km	149,7	1:24:39	16,72 km

annons