Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Westberg
1983 • Bollnäs
Rygg
Tisdag 17 mars 2026 19:00
Kopierat från
2026-03-10 19:00
Styrketräning - Pull
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skivstångsrodd 3x6 65kg
Marklyft 3x5 105 (4 mattor)
Sittande latsdrag 3x7 55kg (bredd)
Sittade Rodd en hand 3x5 25kg
Chins 3x5
Rygglyft i ställning 3x8 10kg
Stående V rodd med skivstång 3x5 42,5kg
Bicepscurls 3x5 17,5/20kg
Bicepscurls 3x5 15kg
Hammercurls 3x7 12,5kg
Z-stång höga 3x5 30kg
1:30:00
Tid
Gilla passet
annons
