5x5:00/2:00r SkiErg motstånd 8 . Friskis

Torsdag 19 mars 2026 15:54

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Friskis 5x5 min tröskelintervaller A 2 (141 avg hr) / 2 min stakvila på motstånd 5 -8
Medium - 5 x 5 min / 2 min easy på motstånd 5 -8 - C2 Ski WOD https://app.erg.zone/w/D9ZKcBGtTb2GII2AomoLcQ

7,89 km
Distans

32:55
Tid

4:10 min/km
Snitt

125
Snittpuls

153
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	5:00	3:59 min/km	109,8	5:00	1,26 km
2	1,27 km	5:00	3:57 min/km	122	10:00	2,52 km
3	1,27 km	5:00	3:55 min/km	125,9	15:00	3,80 km
4	1,27 km	5:00	3:56 min/km	131	20:00	5,07 km
5	1,28 km	5:00	3:54 min/km	143,3	25:00	6,36 km

annons