5x5:00/2:00r min easy / stand rest SkiErg motstånd 8 friskis

Torsdag 26 mars 2026 15:34

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Medium - 5 x 5 min / 2 min easy - C2 Ski WOD
Progressivt 6404 m på 25 min avg puls 144 avg watt 218 Gränsen A 2/A3 på intervallerna.
https://app.erg.zone/w/D9ZKcBGtTb2GII2AomoLcQ

7,63 km
Distans

32:55
Tid

4:19 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,28 km	5:00	3:54 min/km	111,9	5:00	1,28 km
2	1,28 km	5:00	3:55 min/km	120,6	10:00	2,56 km
3	1,27 km	5:00	3:55 min/km	126,4	15:00	3,84 km
4	1,28 km	5:00	3:54 min/km	129,7	20:00	5,12 km
5	1,28 km	5:00	3:54 min/km	142,1	25:00	6,40 km

annons