Efter springandet

Fredag 27 mars 2026 13:54

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Raka enbensmark på bosu.
- obelastat.
2 x 8 reps.

- med hantlar.
1 x 8 med 2 x 3 kg (mest för att se om/hur svårighetsgraden förändrades av att hålla något i händerna).
1 x 8 med 2 x 5 kg.

2. Total crunch.
2 x 12 på 27.5 kg.

21:00
Tid

Gilla passet

annons