T 6x1000@4:58/173(1:00), Valhalla IP

6x1000m, 4:57.5/km, snittpuls 173, 1:00 vila

Första fem tusingarna motsols, sista medsols.

Relativt hög puls, men det kändes inte speciellt tungt. Sprang sista repetitionen lite fortare, för att bevisa för mig själv att det fanns en del kräm kvar.

20:47.7, 153/171, 3.59
5:00.7, 172/175, 1.01
1:00.6, 173\169, 0.15
5:00.5, 172/177, 0.99
1:00.3, 172\167, 0.13
5:05.6, 172/178, 1.00
1:00.8, 171\167, 0.13
4:57.7, 174/180, 1.01
1:01.0, 174\169, 0.13
4:57.9, 174/179, 1.01
0:57.3, 175\169, 0.13
4:48.7, 177/181, 1.00
15:46.2, 160, 2.60