43 min återhämtning: motionsspåret ☀

Jag sprang till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km), sen hem igen. Rätt ok känsla. Inte alltför sliten i benen sen gårdagen. Kunde jogga runt relativt bekvämt, något långsammare än 6 min/km-tempo. Lite väl kallt med tanke på min lätta klädsel. Kylig vind på öppnare ställen.

Jag sprang före frukost, även om jag hade tagit en banan och en kopp te med honung strax efter 05:00, samt en kopp kaffe med mjölk strax efter 06:00. Det funkade helt ok för magen och energinivån.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 42:32
7,33 km (baserat på 114 cm steglängd, 7,00 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 109 än 114 cm)
5:48 min/km (baserat på 7,33 km)
6436 steg
151 steg/min
763,5 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 94,5 kg)

Stoppur
---------
e1: 13:59/2,25 km (t. spåret)
e2: 15:12/2,5 km (ett helvarv)
e3: 13:36/2,25 km (hem fr. spåret)
================
Total 42:47

Väder mm: uppehåll, soligt, 10-11 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 53-55%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, gympashorts, långärmad tunn f-tröja, trailskor (NB), strumpor