Löpning

Fredag 26 juni 2026 16:30

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vedbobacken som jag tror har Västerås längsta trappa. Mycket transport och nerförslöpning i nedjoggen. Även trappan ned 2 ggr

8,8 km
Distans

52:52
Tid

6:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	18:00	6:00 min/km
Repetition 1	50 m	00:12	4:00 min/km
Backsprint
Repetition 2	50 m	00:12	4:00 min/km
Backsprint
Repetition 3	50 m	00:12	4:00 min/km
Backsprint
Repetition 4	50 m	00:12	4:00 min/km
Backsprint
Repetition 5	60 m	00:12	3:20 min/km
Sprint plan mark
Repetition 6	60 m	00:12	3:20 min/km
Sprint plan mark
Repetition 7	60 m	00:12	3:20 min/km
Sprint plan mark
Repetition 8	60 m	00:12	3:20 min/km
Sprint plan mark
Repetition 9	70 m	00:12	2:51 min/km
Sprint utför
Repetition 10	70 m	00:12	2:51 min/km
Sprint utför
Repetition 11	70 m	00:12	2:51 min/km
Sprint utför
Repetition 12	100 m	00:28	4:40 min/km
Backe upp
Repetition 13	250 m	02:12	8:48 min/km
Hela trappan uppför
Repetition 14	250 m	02:12	8:48 min/km
Backe upp
Repetition 15	250 m	02:12	8:48 min/km
Backe upp
Nerjogg	4,30 km	25:36	5:57 min/km

annons