Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
Lidingö testlopp
Söndag 5 september 2010 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Roligt att få springa LL-banans sista 22 km 3 veckor innan loppet. Men det var också en konstig känsla. Hade svårt att bestämma mig hur jag skulle springa. Öppnade hyfsat hårt för att sedan bli fastlåst i löparklungor i ca 5 km och sprang då betydligt långsammare. Var då mest arg och irriterad att jag inte kunde springa som jag ville. Sprang sedan lite snabbare igen ett tag för att till sist hitta ett ganska skönt hyfsat lugnt tempo. Skönt att vara pigg vid Aborrbacken :) Det var nog bra att jag inte tog ut mig fullt ut då en lätt förkylning kanske inte var helt borta. Tycker ändå det känns bra trots att det blev lite långsammare tempo än planerat. 2,20 borde jag fixa. Patrik ser stark ut och kom in strax efter mig.. Kanske hotar mig om 3 veckor :)
Km-tider: 4,30; 4,33; 4,37; 4,37; 4,43; 4,57; 5,02; 4,53; 5,02; 4,52; 4,33; 4,41; 5,14; 4,47; 4,36; 4,39; 5,02; 5,12; 4,37; 4,25; 4,53; 4,24
22,2
km
Distans
1:45:45
Tid
4:46
min/km
Snitt
Asics Gel Cumulus 12
Total distans:
124:21:41
1552 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons