annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Rösjöspåret 2X2500

Tisdag 7 september 2010 20:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det här var jobbigt. Kul att testa pannbenet lite. Vilade länge. Hela 5 minuter. Men den andra repetionen var sjukt jobbig och jag var riktigt trött efteråt. Men långa intervaller i kuperad terräng måste ju bara vara bra träning.
10 km
Distans
43:07
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:11 4:45 min/km
Repetition 1 2500 m 09:36 3:50 min/km
vila 5 min
Repetition 2 2500 m 09:43 3:53 min/km
Nerjogg 1,80 km 08:37 4:47 min/km
Asics Gel Cumulus 12
Total distans: 
124:21:41
1552 km

Gilla passet

annons