Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Träningsdagbok
Nästa pass
Hannes Jaako
2009 • Övertorneå
Gym 1
Måndag 24 augusti 2026 08:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bröst och triceps träning. Uppvärmning med gummiband i 10 minuter där jag strechade och försökte värma upp mina armar samt bröst. Hantelpress 3 reps 10/12 Sets. Triceps pushdown 3 reps 10-15 sets. triceps extension 3 Reps 10-12 sets.
50:00
Tid
Gilla passet
Kommentarer
Tränar du olika muskelgrupper varje pass eller hur gör du?
Sara Keränen | 3 september 13:41
annons
