Leg day

Jag körde leg day och började att vara på gymmet, först uppvärmde jag med lätta vikter på Leg curl och började med cirka 20kg. Sedan körde jag tyngre och så blev de 3 sets och cirka 12 reps. Sen körde jag Leg extention och gjorde samma sak som på Leg curl med vikterna. Sen körde jag lite cader och till de körde jag calf raises 2 sets och 10 reps. Efter jag var klar på gymmet så åkte jag till Soukulojärvi och promenerade där i skogen med min hund och med min morfar och de tog ungefär 1 timme och 20 minuter medans gymmet tog cirka 40 min.