annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner + 5x4min.

Torsdag 1 oktober 2026 07:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,08 km
Distans

53:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

152
Snittpuls

191
Maxpuls

182
Stegfrekvens

219 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios PRO 4

Total distans:

13:43:13

152 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,41 km	20:21	5:58	140	20:21	3,41 km
2	0,89 km	4:04	4:33	167	24:25	4,30 km
3	0,91 km	4:08	4:32	162	28:33	5,22 km
4	0,89 km	4:02	4:30	162	32:35	6,11 km
5	0,88 km	4:02	4:34	176	36:36	6,99 km
6	0,90 km	4:02	4:30	172	40:39	7,89 km
7	2,20 km	13:18	6:03	145	53:57	10,08 km

annons